李小雨的父亲在村里开了一家羊肉馆子，有一道招牌菜叫破脂羊，在一百只羊里挑一只最肥的，把其他99只当它面杀掉，羊会吓死，脂肪破掉，这样的羊肉会极其鲜美。村里人都对破脂羊趋之若鹜，但因成本高昂，已经二十来年没再做过，李强架不住村民的恳求，答应众人今年再做破脂羊。做破脂羊当天，李小雨竟恍惚间把蒸笼里的羊错看成自己妈妈，可破脂羊做好后，阿莲竟真的失踪了。李小雨在找寻母亲的道路上，发现破脂羊更多秘密。
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现代医学生薛岁岁穿越成七十年代受虐孤女，激活“反骨系统”，靠怼人获积分，读心、交易物资，手撕极品亲戚，智斗渣男恶女。凭借过人医术成为赤脚医生，更协助军官温峋破获大案。从任人宰割到全村团宠，与冷峻军官双向奔赴，逆袭人生。
主角意外穿越被困在洞中，因此练就绝世剑术。他偶遇修仙弟子，顺手帮助，前往碧霄阁暂住，期间帮他们解决麻烦，与老友重逢。为获取炼制秘境材料，与弟子同行，途中与长老斗争，最终抵达凤鸣谷，准备踏入青枫秘境，开启新的挑战。
